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身体のケアに繋がる！

デスクワークを続けていると、肩こりや首こり、腰痛といった身体の不調を引き起こすこともあります。デスクワークの合間にできるオフィスヨガは、適度に身体を動かすことで凝りのケアに役立てることができます。

コミュニケーションが深まる！

社内でオフィスヨガの時間を作ることで、日頃忙しくてあまり会話ができない方とコミュニケーションをとるきっかけになります。また、身体を動かすことは気分転換にもなりますので、オフィスヨガの後は集中力も上がり、作業の効率も良くなることでしょう。

• イスに腰掛けたまま、姿勢をまっすぐ伸ばします。
• 右脚が左ももの上にくるように脚を組みます。
• 左手を右ひざの上に置き、右手はイスの背もたれ部分をつかみます。
• その状態のままゆっくりと身体をねじってしばらくキープします。
• 脚を組み替えて身体を反対側にねじります。

このポーズを行う時は、身体をねじる時にゆっくりと深呼吸をするようにしてください。ヨガを行う際、呼吸法は重要視されるポイントのひとつです。詳しいやり方やプロによるレッスンをご希望でしたら、【にじのわヨガ】へご連絡ください。

オフィスヨガの利用をお考えの方は、【にじのわヨガ】へご連絡ください。【にじのわヨガ】では、ヨガを通して皆様の健康をサポートいたします。

毎日忙しいと、心と体に疲労が溜まってしまいます。中にはヨガに興味があっても「忙しくて時間がない」と諦めている方もいらっしゃるでしょう。

【にじのわヨガ】では、企業・団体様向けのヨガレッスンを行っております。生活に簡単に取り入れることができるヨガを教えておりますので、興味があるという方はお気軽にご相談ください。料金に関するお問い合わせもお待ちしております。

東京でオフィスヨガを受けたいとお考えの方は、【にじのわヨガ】にご相談ください。【にじのわヨガ】では、出張も承っております。

会議室などの広い場所がない場合でも、デスク周りで簡単にできるメニューをご用意しますので、安心してお任せください。オフィスヨガを取り入れると、リラックスすることで集中力アップが期待でき、さらに職員同士のコミュニケーションが生まれて仕事が円滑に進むことも期待できます。

他にも様々なメリットが期待できますので、オフィスヨガをお考えの方は是非お問い合わせください。

近年、オフィスでできるリフレッシュ制度として、ヨガを取り入れる企業が増えています。あなたの企業も福利厚生としてヨガを初めてみませんか？ここで少し、オフィスヨガの出張パターン例をご紹介します。

ヨガを行う際には、環境づくりも重要です。ヨガに最適なのは、気持ちがリラックスできる場所です。交通量が多く、騒音の激しい道路に面した場所や外部からの視線が気になる場所などは集中できないため、おすすめしません。

また、開放的な場所でヨガを楽しみたいという方は、自然の中で行うのもいいでしょう。木々の匂いと暖かい太陽の光、涼しい風を受けながら行うヨガはとても気持ちが良く、日々の疲れをリフレッシュすることができます。

オフィスで行う場合には、音楽やアロマをプラスするのもおすすめです。少し照明を暗くしてゆったりとした曲調の音楽を流したり、その日の気分や体調に合ったアロマをプラスしたりすることで、より心が落ち着きます。